Continuo a pensare al mio ex. Come posso fare per essere felice?

Problemi con i figli? Liti con le fidanzate? Difficoltà ad affrontare la vita? Per darvi una mano c'è su Affaritaliani.it "Lettere allo psicologo", la rubrica al servizio dei cittadini tenuta dal dottor Rolando Tavolieri, psicologo clinico e psicodiagnosta del “Centro di sostegno psicologico” di Roma. Per contattare il nostro specialista e avere consigli e aiuto scrivete a: lettereallopsicologo@affaritaliani.it

RICHIESTA

Gent.le Dott. Tavolieri,

le scrivo perchè ultimamente non riesco a fare chiarezza nei miei pensieri, non riesco più a capirmi. Mi rendo conto che le stò per scrivere un romanzo, ma è una storia abbastanza lunga e complicata.. Ho trascorso quasi sei anni della mia vita con una persona, una storia bella, tra alti e bassi, come tutte: per me è stato il mio primo grande amore....ho amato tutto di lui ..ho accettato ogni lato del suo carattere, anche se molti suoi atteggiamenti mi ferivano... non avevamo molte cose in comune anzi, io cercavo di coinvolgerlo nelle mie cose, nei miei interessi, ma a lui non piacevano e se ne discostava...

Io tentavo di fare passi verso di lui, perchè credo che in una coppia bisogna anche saper scendere a compromessi, e lui non lo trovava giusto..non avevamo amici in comune e in questi anni saremmo usciti una decina di volte in compagnia di altre persone...il nostro era un rapporto di casa e famiglia... pranzi, cene e feste con i suoi familiari o i miei...a casa stavamo benissimo, ma quando gli chiedevo di uscire era un litigio furioso... lui è una persona molto istintiva che quando si arrabbia perde ogni controllo, arrivando a dire cose anche molto pesanti e mancandomi di rispetto...io sono una persona molto calma, che non ama litigare, che antepone sempre il bene degli altri al proprio...quindi assorbivo tutto, mandavo giù...e andavo avanti...anche se ne soffrivo, perchè sentivo che mi stavo spegnendo ...a 27 anni...io che amo vivere, uscire, sognare...lui invece usciva con i suoi amici...per poter uscire con lui dovevo prenotarmi, come dal dentista!

Mi sentivo sempre al secondo posto....ho sempre saputo che mi amava moltissimo...a modo suo....4 anni fa (dopo 2 anni che stavamo insieme) gli prese una depressione, non era soddisfatto della sua vita, del suo lavoro, e questo coinvolse anche la nostra storia...io cercai di stargli vicino, nonostante lui mi allontanasse, dicendo che il problema non ero io ma lui, che doveva risolverlo da solo e che sarebbe tornato da me...io stetti malissimo per 2 mesi..anche lui...dimagrì moltissimo....cercai di rispettare la sua decisione ma gli feci capire in ogni modo che io ero lì per lui...e che lo capivo....poi tutto passò...tornammo insieme e decidemmo di comprare una casa...io, laureata da poco, dovetti scegliere un lavoro che non centrava nulla con i miei studi, per poter prendere un mutuo....vidi circa 30 case, delle quali neanche 10 con lui...

Giravo come una trottola per sbrigarmi a trovarne una che potesse piacere ad entrambe, per poterlo rendere felice, visto che da tempo accusava insofferenza nel vivere ancora a casa con i suoi genitori....la trovai....la fermammo con un anticipo ed il giorno prima di firmare i muduli per la richiesta del mutuo lui, in preda a crisi di pianto, mi disse che non se la sentiva...che non ce la faceva....mi crollò il mondo addosso....avevamo progettato il nostro futuro e io lo vedevo lì, davanti a noi, felice....ne avevamo parlato milioni di volte..della nostra casa...di bambini....di come avremmo vissuto...mi ero illusa che vivendo insieme avremmo condiviso qualcosa...e poi più nulla....non riuscì a darmi spiegazioni...mi disse che non lo sapeva......io decisi di non volerne più sapere nulla...quel giorno mi morì qualcosa dentro....

Lui cercò di parlarmi .... voleva spiegarmi ...diceva di aver capito....io non gli diedi modo e andai avanti per la mia strada....dopo qualche mese ci vedemmo e ne parlammo....mi disse che il motivo che lo aveva bloccato era perchè aveva provato qualcosa per un'altra persona....un sentimento...non specificò quale, e dell'attrazione... non successe nulla (a detta sua) ma questo gli fu sufficiente per capire che tra noi qualcosa non andava....analizzò il tutto,da solo, ed arrivò a capire le stesse cose che per anni cercavo di fargli capire io, ma che lui non voleva sentire...la cosa che mi ha ferito di più è stata che un'altra donna doveva portarlo a capire questo....mi sono resa conto che era evidente che non riuscivamo neanche a comunicare....lui voleva ripartire da zero, cercando di sistemare le cose che non andavano tra di noi, per rendere più forte il nostro rapporto....io non me la sentii...mi si era rotto qualcosa dentro....mi sono accorta che probabilmente, nonostante io lo amassi moltissimo, lui non era in grado di darmi ciò di cui io avevo bisogno...sicurezza, tranquillità, stabilità....perchè non l'aveva neanche lui.... e che non avrei vissuto una vita felice insieme a lui...

Soffrendo tantissimo, cercai di andare avanti, da sola...anche se per un breve periodo provammo a rivederci e a provare nuovamente a stare insieme, ma io non ci riuscii....Trascorsi 6 mesi, mi ha confortato la vicinanza di una persona, una amico di vecchia data, che nel frattempo si scoprì perdutamente innamorato di me....mi riempiva di attenzioni, era premuroso, mi metteva al centro del suo mondo...io e poi tutto il resto... quello che io avevo sempre fatto io con l'altro ragazzo ma che non avevo mai ricevuto....mi faceva star bene...e decisi di provare a stare con lui... nonostante non mi sentissi ancora pronta per affrontare un'altra storia...avevo chiuso con Lui...l'amore della mia vita.....quante volte mi ero ripetuta che se così fosse andata non avrei più voluto saperne di uomini.....ma mi sono detta: lui mi può rendere felice, lo so...e mi sono buttata......

Ora stiamo insieme da quasi 5 mesi.....lui è perfetto...mi chiede di sposarlo ogni giorno...stà comprando una casa con la speranza che io un giorno possa vivere con lui... nonostante io gli ripeta che al momento non me la sento....il nostro è un rapporto perfetto...siamo complici, amici, amanti...ci capiamo al volo e ci riempiamo la vita l'un l'altro...sono tornata a sentirmi di nuovo viva.... condividiamo ogni cosa....e facciamo di tutto insieme....tutto quello che mi è sempre mancato...mi rendo conto di essere molto tirata nei suoi riguardi... nonostante lui sia diventato molto importante per me....ma ho un blocco interiore che non mi permette di progettare il futuro assieme ad un'altra persona...non riesco a lasciarmi andare e ad innamorarmi completamente......e fin quì credo sia abbastanza chiaro il motivo...

Quello che non riesco a capire è perchè, ogni volta che si manifesta il mio ex ragazzo, tramite un messaggio, o una telefonata, io sto malissimo per giorni?....tornano a galla i sentimenti che ho provato, delusioni, sofferenze... rivedo la vita che ho sempre immaginato accanto a lui e che non potrò avere.... tutto questo emotivamente....poi analizzo la cosa in modo razionale e arrivo alla conclusione che lui non era la persona adatta a me..siamo caratterialmente diversi, lui è concentrato molto su se stesso...io, quando amo una persona, mi annullo completamente per lei...do tutta me stessa....io ho bisogno di tranquillità, di certezze nella vita, e lui non me le può dare...non riuscirei a vivere con il terrore che possa nuovamente ricadere in una depressione o che gli possano venire dei dubbi..perchè quando lui stà male mette in dubbio anche l'amore...e questo mi uccide.....

Passano dei giorni e poi in me torna il sereno....la stabilità emotiva... grazie anche al mio attuale ragazzo...che è paziente ed intelligentemente, mi stà vicino, senza chiedere ne pretendere spiegazioni...ma ogni giorno, nella mia testa, continuo ad immaginare un ipotetico colloquio con il mio ex, in cui io gli ripeto tutti i motivi per cui non possiamo stare insieme... ecco, è questo che non capisco di me.....So che la vita è un continuo cambiamento, che tutto può accadere e che probabilmente, anche se non voglio completamente accettarlo, doveva andare così, ma perchè ora che stò bene continuo a voler star male...? perchè penso ancora al mio ex, nonostante io stia bene ora con un'altra persona?

RISPOSTA

Grazie Gentile signorina,

la ringrazio per la sua email, dopo essere stata per vari anni assieme ad una persona che hai amato, non è facile scacciare via i ricordi o le fantasie che tu hai (mi permetto di darti del tu) nei suoi confronti, perché anni di vita insieme con alti e bassi, gioie e dolori, speranze e delusioni, le emozioni che hai provato rimangono nella tua anima, la cosa importante è che tu comprenda che nella vita ci sono dei cicli che nascono e finiscono, da piccoli il nostro mondo è in famiglia, quando siamo più grandi il nostro mondo diventa la scuola e gli amici, poi i primi innamoramenti, ecc.

Anche da adulti viviamo dei cicli che nascono, vanno avanti e poi finiscono, questi cicli da adulti possono durare mesi o anni, però quando finiscono devi decidere dentro di te di abbandonarli per sempre, cosa vuol dire questo? Vuol dire che devi tagliare il cordone ombelicale (a livello simbolico) che ti unisce ancora al passato, nel tuo caso al tuo ex, è bene e importante vivere il presente, e per sapere se sei libera dal tuo passato devi provare a pensare ancora a lui e vedere le associazioni che hai a livello di immagini, di parole e frasi che ti vengono in mente, di emozioni che senti, ecc.

Quando pensando a lui lo vedrai come una bella esperienza del passato (anche se a volte con qualche dolore che ti ha dato) ma in modo distaccato, libero e sereno,in quel momento hai deciso dentro di te di vivere il presente e di abbandonare definitivamente quel ciclo di esperienza passata che hai vissuto, ok?

Mi chiedi perché pensi ancora al tuo ex se ora stai bene, forse perché il distacco è avvenuto da poco, da poco rispetto alla tua sensibilità, al tempo che ti ci vuole per assorbire quest’esperienza anche se hai scelto di lasciarlo, forse se non ti senti pronta per andare a vivere col tuo nuovo fidanzato è per paura, ma una paura inconscia, non reale, basata sulla tua brutta esperienza col tuo ex e generalizzando dentro di te il fatto che se un uomo ti ha deluso, tutti gli uomini ti deluderanno, questa generalizzazione può essere inconscia, ma non reale, è una “distorsione” che spesso facciamo senza accorgercene. Ricordati che non tutti siamo uguali e ciò che abbiamo passato con una persona non va generalizzata pensando che andrà così con tutti.

La velocità con cui dimenticherai il tuo ex dipenderà da quando “deciderai”dentro di te di distaccarti da lui interiormente, a livello emotivo. Adesso quando pensi a lui le emozioni che associ al tuo ex sono quelle che hai provato nell’ultimo periodo probabilmente, perché ad ogni persona, situazione, ambiente o esperienza che abbiamo vissuto, associamo delle emozioni che abbiamo realmente sentito con quella persona, in quelle situazioni e ambienti particolari.

La mente associa immagini con emozioni, parole, frasi, situazioni, la nostra mente è fatta di questi elementi sia a livello conscio che inconscio, ma quando dentro di te scatta qualcosa per cui deciderai di rifarti la tua vita col tuo nuovo ragazzo, nulla potrà più farti star male non solo quando penserai al tuo ex ma anche quando ti chiamerà, riuscirai ad essere più distaccata da lui perché lo assocerai al passato, a qualcosa che è finito, ad un ciclo che è terminato. Puoi deciderlo anche oggi stesso, dipende da te. Quando decidi in modo fermo e risoluto di abbandonare il passato e di vivere il tuo presente e dedicarti al presente, nessuna cosa potrà più ferirti.

Un cordiale saluto

Dott. Rolando Tavolieri

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