Fitness/ Dalla zumba al rebounding, ecco le attività che vanno più di moda

ZUMBA - Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica. Ha come obiettivi principali creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile. Inoltre le musiche e le coreografie hanno lo scopo principale di divertire il praticante in modo da fargli dimenticare lo sforzo fisico con conseguente alto consumo calorico. Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare, e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei principalmente. Zumba è stata creata dal ballerino coreografo Beto Perez a Miami. Oggi è diffusa in 36 paesi al mondo, e conta oltre 18 000 istruttori formati per insegnarla.

REBOUNDING - Il Rebounding è una nuovo esercizio di fitness che si può praticare in palestra oppure a casa propria, utilizzando un solo attrezzo: un piccolo tappeto circolare elastico, che permette di saltare e rimbalzare, evitando i microtraumi dell’impatto con il suolo. Le applicazioni di questo attrezzo, che sono state studiate e approvate, tra gli altri, anche dalla NASA, comprendono l’allenamento aerobico così come la preparazione atletica e la riabilitazione terapeutica. Infatti, oltre a evitare traumi alle articolazioni, se praticato in sicurezza è adatto a tutti, compresi gli anziani e i disabili. Ci sono diversi tappeti elastici: minitrampolini: sono costituiti di solito da un telo di nylon montato attraverso elastici o molle in acciaio su un telaio in ferro. Il suo utilizzo è prettamente sportivo-acrobatico e quindi viene usato solo da atleti; trampolini elastici: sono i tappeti di grandi dimensioni che si trovano nei parchi giochi. Vengono utilizzati a scopo ludico; spesso, però, mancano le condizioni per poterli usare in sicurezza, evitando il rischio di infortuni; bouncer e rebounder: i bouncer sono pedane simili ai trampolini, ma piccole, tanto da poter essere tenute anche in casa. I Rebounder sono bouncer dotati di caratteristiche tecniche specifiche che li rendono adatti all’uso salutistico e terapeutico. Il Rebounder si può utilizzare in modi diversi. Può essere sfruttato per un allenamento dolce, compiendo piccoli salti tranquilli a piedi uniti, oppure per il rafforzamento, compiendo salti più energici e associando manubri o pesi. I salti a piedi alternati costituiscono un ottimo allenamento aerobico, così come molti movimenti dei normali esercizi di aerobica. Nel caso di disabili o anziani (o anche semplicemente di chi desidera rafforzare la parte centrale del corpo), si possono fare esercizi anche da seduti. Oltre agli utilizzi terapeutici, per la funzionalità articolare e il recupero della coordinazione, il Rebounding ha molti effetti positivi. Migliora la postura, l’equilibrio e la coordinazione e costituisce un ottimo allenamento aerobico cardiovascolare; riduce le rigidità articolari e scioglie le tensioni muscolari. Consente una grande varietà di movimenti, quindi (oltre a non risultare noioso) permette di allenare diverse parti del corpo. Migliora la circolazione sanguigna e soprattutto quella linfatica: questo è uno dei benefici più ricercati, perché l’aumento del flusso linfatico facilita l’eliminazione delle tossine e migliora la funzionalità del sistema immunitario. Un aspetto importante è il fatto che si tratta di un movimento spontaneo e liberatorio: non c’è bisogno di imparare e ha un immediato effetto di distensione e di vitalità anche sulla mente, oltre che sul corpo!

WALKING - Il Walking è la novità più di tendenza nel mondo delle attività di gruppo. Si tratta di un modo nuovo di fare attività fisica che sta diventando sempre più popolare tra i frequentatori dei centri fitness tanto da essere ormai un vero e proprio fenomeno di massa. Divertente e coinvolgente, aperto a tutti ed adattabile alle necessità di ogni persona il walking Ë estremamente efficace nel migliorare la postura, la capacità motoria e la coordinazione, utile per la perdita di peso, la tonificazione ed il miglioramento dell’ efficienza cardiovascolare. NessfitWorld presenta due modelli per l’Indoor Walking davvero unici e straordinari, sicuramente tra i migliori presenti sul mercato per dimensioni, caratteristiche tecniche ed affidabilità. In particolare il modello Advanced, con il suo sistema di inclinazione automatico, si caratterizza come la novità più interessante per chi pratica questa attività. NessfitWorld è associata alla IFS, Italian Fitness School, che si occupa dei corsi e dello sviluppo della metodologia legata a questa disciplina.

REALRYDER -  RealRyder ABF8  e' la prima  e unica bicicletta indoor che permette di simulare un esercizio su strada grazie al dinamismo del telaio che si piega e permette di sterzare come nella realta'. L’esclusivo movimento del telaio e la posizione posteriore del volano consentono di pedalare in modo fluido in tre dimensioni, rendendo completo un allenamento finora limitato agli arti inferiori, assicurando un maggior impegno sia fisico che mentale, coinvolgendo sia i muscoli propulsori che quelli stabilizzatori garantendo un allenamento posturale efficace.   garantendo un allenamento posturale efficace.  RealRyder® ABF8 e' a giusta ragione considerata l’evoluzione del ciclismo indoor. Grazie alle sue caratteristiche tecniche e biomeccaniche RealRyder® ABF8 riproduce in modo realistico la pedalata effettuata su una bicicletta da strada trasformando l’allenamento ciclistico indoor in un vero allenamento outdoor e garantendo un esercizio fisico completo. Con RealRyder® ABF8 si possono ottenere sorprendenti risultati sia in termini di consumo calorico che di tonificazione della parte inferiore e superiore del corpo e della muscolatura stabilizzatrice del tronco. RealRyder® ABF8 assicura tanto al ciclista professionista, quanto al principiante e allo sportivo amante del fitness, ottimi allenamenti e straordinari benefici come nessun’altra bici indoor e' in grado di fare.