Una risata ti salverà, dallo yoga allo psico-umorismo

La soluzione a tutti i mali della nostra epoca? Una sana risata. Che unita a postura corretta e un po' di meditazione può risultare un vero toccasana. Spopolano le "discipline del sorriso", dallo Yoga della risata, un metodo sviluppato dal medico indiano Madan Kataria che combina pratiche respiratorie della tradizione yogica ad esercizi di risata, allo psico-umorismo, la cura della mente attraverso l'ironia. Tornano dunque in auge Patch Adams e la clown therapy? No, oggi è molto di più, una rivoluzione. Si è scoperto che muoversi in un certo modo, esercitare la mente alla contemplazione e, intanto, ridere, produce una maggiore quantità di riserve di ossigeno nel corpo e nel cervello. In questo modo possono rinascere le coppie e si possono curare alcune disfunzioni con l'ilarità. Supportata poi da diverse ricerche scientifiche, tale scoperta ha evidenziato che il corpo non avverte la differenza fra una risata indotta e una vera e ne trae gli stessi benefici fisiologici.

Così hanno ragione Michelle Hunziker, Belen Rodriguez o, per gli uomini, George Clooney e, perché no, Silvio Berlusconi, che hanno fatto della risata uno stile di vita: nei rapporti umani, nella coppia e nella conquista un sorriso vale più di ogni altra cosa. Il simbolo più clamoroso del nuovo trend potrebbe essere proprio Paola Cortellesi, la comica che ha fatto del sorriso la nuova frontiera del cinema italiano.

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"L’umorismo è una grande risorsa, fa stare meglio e, se usata con intelligenza e in modo pertinente, può essere utile anche nelle relazioni amorose, sul lavoro e per il benessere fisico". Commenta con Affari l'esperto di Psico-Umorismo Rino Cerritelli.

Ridere fa bene?
"Senza esagerare, credo che l’umorismo e la risata siano utili in qualsiasi campo. Non si tratta di scegliere in quale sfera può essere d’aiuto, ma piuttosto di comprendere qual è il momento migliore più opportuno per usarlo in maniera proficua. In ogni caso dovunque esista un conflitto che può degenerare in qualcosa di dannoso per noi e per gli altri, l’umorismo può essere una risorsa utile a modificare il corso negativo degli eventi. Noi facciamo corsi per ogni categoria sociale: insegnanti, infermieri, manager, disoccupati, casalinghe, pensionati, amminastratori delgati, studenti, impiegati di banca, dottori ecc. Inoltre, abbiamo continuamente richieste di corsi per aziende a tutti i livelli (soprattutto a livello dirigenziale dove le tensioni e lo stress sono altissimi) e per differenti usi: dal parlare in pubblico alla gestione comica dei conflitti, dal problem solving al marketing umoristico relazionale. Per gestire meglio le numerose richieste abbiamo dovuto fondare un centro di ricerca applicata del pensiero umoristico intitolato “UMORISMO FORMAZIONE” che andrà ad affiancare e integrare le attività già esistenti dell’Accademia Nazioanle del Comico".
 
Come è possibile creare, gestire e mantenere una relazione affettiva attraverso l’umorismo?
"L’umorismo è una grande risorsa che, se usata con intelligenza e in modo pertinente, può esserci utile in tutte le fasi che caratterizzano una relazione. Nella fase dell’incontro è fondamentale per comprendere al volo l’altro, per cercare un contatto più diretto ed immediato, per alleggerire l’imbarazzo e la timidezza e per gestire le differenze culturali, ambientali e caratteriali. In questa fase l’umorismo è anche utile a ridimensionare le nostre aspettative troppo ambiziose che nutriamo nei confronti di un potenziale partner (e che spesso lo inibiscono e lo allontanano), così come può servire a manifestare con più sincerità il nostro vero carattere, non nascondendo i propri difetti ma anzi presentandoli in modo accattivante, quasi come fossero, al contrario, dei punti di forza. Nella fase di gestione del rapporto, l’umorismo può servire ad aumentare la complicità, ad appianare i conflitti, a capovolgere i momenti più difficili senza farsi prendere dal panico, a distaccarsi da un’eccessiva emotività che spesso può condurre ad atteggiamenti aggressivi e dannosi per la coppia".

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E per ravvivare il rapporto?
"Certo, è fondamentale nel mantenimento di una relazione affettiva, l’umorismo può contribuire a mantenere vivo il rapporto, stuzzicando continuamente la fantasia reciproca, giocando con le proprie e altrui mancanze e incoraggiando il cambiamento. In questa fase l’umorismo può agire utilizzando in direzione opposta tutti quegli elementi che solitamente vengono considerati negativi per una relazione di lunga durata: l’approfondita conoscenza dell’altro che scaturisce da una lunga relazione, infatti, spesso ingenera noia, diminuzione del desiderio, assenza di curiosità, riduzione dell’interesse. Con l’umorismo, gli aspetti di conoscenza, invece, diventano strumenti speciali per costruire una complicità comica unica ed inimitabile al servizio del proprio piacere e benessere e, volendo, riconoscibile anche all’interno di una piccola o grande comunità di amici e parenti (le coppie che nella storia della comicità hanno lasciato il segno, infatti, sono quelle che hanno mantenuto un duraturo e consolidato legame affettivo)"

Come si può lavorare sul proprio umorismo?
"Si comincia con l’autoironia, con il distacco da se stessi e dai propri affanni quotidiani. Per ottenere questo distacco ci sono tante possibili pratiche (dallo yoga, alle terapie artistiche, alla musica ecc). Non importa quale si sceglie, l’importante è comprendere che senza una capacità di distacco dal proprio io e dal proprio ruolo non si può sfruttare appieno la risorsa dell’umorismo. Si può utilizzare anche l’umorismo per praticare questo distacco: per questo noi abbiamo progettato una serie di esercitazioni in proposito che sono molto efficaci. Oltre al distacco, occorre conoscersi e accettarsi per quello che si è. L’umorismo è una forma particolare di autorappresentazione di sé che ci costringe a guardarci da angolature sempre diverse e che ci permette di riprendere la nostra vera essenza umana, scrostandola da tutte quelle false facciate che adottiamo per vivere in società. Lavorare sul proprio umorismo, quindi, vuol dire rimettersi in gioco continuamente, e questo non significa affatto dimenticarci del nostro ruolo nella vita ordinaria, ma semplicemente non viverlo in modo totalizzante e annullante. Se riusciamo a fare questo, riusciamo anche a guardare il resto del mondo che ci circonda con un occhio diverso, leggero e divertito, impariamo a comunicare e condividere con gli altri questa nostra particolare visione, migliorando le nostre relazioni e di conseguenza il nostro benessere fisico e spirituale".

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Una risata può conquistare? Se sì su che sfera della personalità fa leva?
"Una battuta detta al momento giusto è in grado di superare le barriere psicologiche che separano gli individui. Anzitutto, come già aveva intuito lo stesso Freud, il motto di spirito è un ottimo modo per convogliare le nostre pulsioni e le energie negative senza causare danni a se stessi (e alla propria autoimmagine) e agli altri. Con l’umorismo noi possiamo trasmettere messaggi proibiti, possiamo dire la verità su qualcuno senza offenderlo, possiamo manifestare un nostro desiderio o svelare il desiderio dell’altro senza essere giudicati. Ovviamente bisogna imparare ad usarlo in maniera corretta, con intelligenza e con grande sensibilità, altrimenti si corre il rischio di trasformarlo in un boomerang, scadendo nella volgarità e nel sarcasmo. Questo è anche uno dei motivi per cui occore, lo ribadisco, allenarsi tantissimo, magari con amici complici, con parenti, o frequentando corsi come i nostri, e cioè accompagnati da persone esperte in grado di evidenziare dove e perché si corre il rischio di sbagliare".

Umorismo anche per superare le differenze culturali, in che senso?
"Le differenze culturali, nella nostra società, rappresentano un problema, un ostacolo da evitare o superare, mentre per la comicità esse sono una risorsa, una vera e propria miniera. Sono proprio tali differenze a nutrire gag e situazioni comiche di ogni tipo: se non esistessero conflitti generati da incomprensioni, da attitudini ed esigenze diverse, da stili comportamentali non conciliabili ci sarebbe ben poco da ridere! Attraverso l’umorismo noi comprendiamo quanto sono preziose queste differenze e quanto esse sono utili a migliorare il nostro modo di vivere dandoci stimoli nuovi e spunti utili al cambiamento".