Salute/ Sette buoni motivi per mettersi a dieta dopo le vacanze

"La vacanza - ricorda Luca Piretta  della SISA (Società Italiana  di Scienza dell'Alimentazione) - spesso è sinonimo di sregolatezza.  Ci sono gli orari sballati, i cambi di ritmo sonno veglia (per via del fuso orario ma soprattutto per i molti giovani che vanno a dormire all'alba e si svegliano nel pomeriggio), aumenta la tendenza ad eccedere con l'alcol e capita di cimentarsi in sport estremi o di resistenza senza l'adeguato allenamento o preparazione alimentare".  E il risultato? E' di tornare dalle ferie un po' giù di tono e con qualche chilo di troppo. "Per cercare di rimediare a questi "insulti" - continua Luca Piretta - l'organismo va ripreso per mano (e per la bocca) e condotto lentamente alle precedenti abitudini (sempre che queste siano sane in partenza, altrimenti questa è  l'occasione buona per correggerle)."

Quindi inutile tergiversare. Poi, si sa, settembre è il mese dei buoni propositi, è un po' come capodanno e il lunedì di ogni settimana, è il momento della ripartenza e di nuovi slanci. Allora quale momento migliore per decidere di ricominciare la dieta!?  E Melarossa.it ci suggerisce sette buoni motivi per farlo.

1) E' un classico, al rientro dalle vacanze il nostro frigo è vuoto.  E se l'idea di andare al supermercato, col timore di rimanere ipnotizzati di fronte ad ogni scaffale stracolmo di patatine e snack, cancella definitivamente quel flebile barlume di speranza che abbiamo di metterci a dieta, soprattutto dopo le vacanze, Melarossa ci aiuta a scegliere quali cibi comprare, inviandoci, insieme alla dieta, anche la lista della spesa. In questo modo  potremo acquistare per tempo tutti gli alimenti (con le relative quantità) che compongono la nostra dieta, evitando di ritrovarci con il frigo mezzo vuoto e mangiare un po' quello che capita.
2) Nonostante l'estate sia alle ultime battute, a settembre possiamo ancora gustare molte delle sue delizie, zucchine, cetrioli, pomodori, peperoni, melanzane, abbiamo l'imbarazzo della scelta. Approfittiamone! Scegliendo magari di seguire una dieta vegetariana, sana ed equilibrata, che garantisca il fabbisogno giornaliero, pur non mangiando né carne né pesce, proprio come quella che ci consiglia Melarossa.
Per non parlare della frutta che riusciamo anche a trovare dal fruttivendolo! Utilissima per placare quegli improvvisi sensi di fame che ci assalgono a metà mattinata, o per lo spuntino del pomeriggio e del dopo cena, riducendo così il rischio di cadere in tentazione e strafogarci di patatine, buone ma grasse, e di snack che vengono spacciati per leggeri e invece si rivelano un concentrato di calorie.
3) Se per questioni di tempo e anche un po' di comodità, non possiamo cucinare e fare un pranzo veloce è l'unica cosa che ci riesce, Melarossa.it ci propone la dieta del panino. Avremo così la possibilità di fare un pasto frugale, pratico ma al tempo stesso sano, riequilibrando il giusto apporto di calorie e nutrienti negli altri pasti.
4) E' uscita la nuova collezione invernale. Piuttosto che crogiolarci nell'idea che tanto in inverno tra maglioni e cappotti le magagne si possono nascondere con maggiore facilità rispetto all'estate, iniziamo ad immaginare quanti vestiti potremmo indossare avendo 5 chili in meno!
5) Se la voglia di mettersi a dieta non manca, ma siamo carenti in fatto di capacità culinarie e difettiamo di fantasia,  Melarossa.it ci dà una mano con le sue video ricette. Le proposte, gustose ma leggere, spaziano dai contorni ai primi passando per i secondi (di carne e pesce) fino ad arrivare ai dolci light. La preparazione di ogni piatto viene illustrata passo dopo passo (ingredienti, grammature e tempi di cottura), poi se proprio non ci è chiaro qualche passaggio possiamo sempre fare rewind!
6) Il tempo è nostro alleato, quindi sfruttiamolo! Se quest'anno in spiaggia non abbiamo sfoggiato un fisico da sirenetta, possiamo sempre rifarci la prossima estate, abbiamo ancora 10 mesi per rimetterci in forma, tanto vale non perdere tempo e iniziare subito. Facendo un percorso lento e graduale, come ci consiglia Melarossa.it, metterci a dieta sarà meno faticoso e traumatico e perché no? potremo concederci anche qualche dolce ogni tanto, meglio se è light come quelli proposti da Melarossa!
7) Essere in forma non è solo una questione estetica legata all'aspetto fisico, ma influenza anche il rapporto che abbiamo con noi stesse, migliorandolo. Avere un bel corpo infatti ci aiuta ad essere persone più serene e più sicure, e in questo difficile compito Melarossa corre in nostro soccorso, aiutandoci a dimagrire in maniera corretta ed equilibrata, rispettando il nostro fabbisogno energetico, consigliandoci alimenti sani e nutrienti, senza imporci rigide regole e controproducenti privazioni. Abbiamo ancora qualche dubbio se metterci subito a dieta?

www.melarossa.it