Salute/ Dieta e allenamento, ecco il segreto di Eva Longoria

Eva Longoria non ha bisogno di presentazioni. Giunta al grande successo con la serie televisiva Desperate Housewives è presto diventata un simbolo sexy mostrando al pubblico un corpo tonico e sinuoso. Ma qual è il segreto di Eva per mantenersi così in forma?
A quanto pare, i principali strumenti sono la dieta e l'esercizio.
Innanzitutto, come dichiarato dalla stessa Eva, se si vuole ottenere e mantenere un bel fisico bisogna mangiare solo cibi sani. Per esempio lei come spuntino mangia frutta o verdura fresca e, tra questi, ammette di prediligere le verdure a foglia verde. "Sono cresciuta in un ranch in cui ci si coltivava da sé gli ortaggi e gli alberi da frutta" dichiara l'attrice che sottolinea di non amare il cibo da fast-food.

GUARDA LA GALLERY

Ma i consigli della bella Eva non finiscono qui; infatti suggerisce che per avere un corpo in perfetta forma bisogna favorire una dieta che comprenda cibi ricchi di fibre e antiossidanti per eliminare le tossine e combattere l'invecchiamento. Lei, che ha anche studiato da istruttore di fitness al college, per esempio utilizza molti centrifugati di frutta e insalate. Ma nella sua dieta c'è posto anche per le proteine che sono importanti per la massa muscolare e che assume dalle uova, farina d'avena, soia, pesce, yogurt. L'importante, fa notare, è evitare il più possibile la carne rossa e il cibo spazzatura (junk food).
Ultimamente ha messo sotto esame le sue conoscenze dietetiche per seguire una dieta a base di pesce e si è detta entusiasta del risultato poiché, al contrario della carne rossa o bianca, questo richiede meno processi del corpo per digerire e assimilare.
Il suo ultimo consiglio in fatto di dieta è quello di fare una buona colazione a base di proteine in modo da avere l'energia necessaria per tutto il giorno e stimolare il metabolismo già dal mattino.

Ovviamente, Eva, fa anche del movimento per mantenersi in forma e poiché odia andare in palestra, riceve il Personal Trainer a casa sua. Qui si allena e scolpisce il suo corpo con esercizi come affondi, squat e push-up utilizzando uno strumento di equilibrio, come la cupola Bosu (Bosu dome).
Altro elemento immancabile sono le passeggiate, che Eva preferisce allo jogging perché le permettono di bruciare comunque molte calorie e sono più piacevoli e meno stressanti per il fisico.
Per rendere meno noiose le sedute di allenamento, l'attrice modifica continuamente gli esercizi e la loro sequenza: così un giorno passeggia, un altro va in bici, un altro ancora esegue movimenti diversi in modo da non allenare sempre gli stessi muscoli.
Insomma, se avete la fortuna di avere una palestra in casa, un Personal Trainer, il tempo da dedicare al fitness e a tutti gli altri esercizi siete a cavallo e, forse, potreste riuscire a ottenere un corpo come quello di Eva Longoria. Ma dato che normalmente quasi nessuno ce li ha, ci si può  accontentare di seguire almeno una dieta sana che comunque, di per sé, va sempre bene. E se poi, alla fine, il corpo non assomiglia al suo, beh, non importa: l'importante è essere se stessi, sempre, senza inseguire i modelli proposti dallo show business che spesso sono costruiti ad arte e poco reali.

Luigi Mondo & Stefania Del Principe