Salute, 5mila passi al giorno per tenersi in forma

Cinquemila passi. E' la distanza, pari a circa 3 km, che ognuno dovrebbe percorrere quotidianamente per mantenersi in salute. Lo dice l'Organizzazione Mondiale della Sanita' che ha stimato i danni della sedentarieta' nel vecchio continente. Camminare pero', fa bene anche al portafoglio. Lasciando l'auto in garage si possono risparmiare infatti circa 700 euro all'anno. Di questi, 400 sono direttamente legati al costo del carburante e della manutenzione dell'auto (piu' di un euro al giorno per percorrere i "fatidici" 3000 m). A questa cifra vanno aggiunti i 300 euro che ciascuno sborsa per curare i cittadini "ammalati" di pigrizia. Le regole base da seguire, che spaziano dalla dieta, alla quantita' di attivita' fisica in base all'eta', fino ai suggerimenti per curare i piccoli traumi, sono contenute nell'opuscolo a vignette "Una passeggiata di salute", presentato al Senato nel Convegno nazionale "Il ritratto della salute e la medicina dei sani: modelli di sviluppo e strategie di comunicazione", promosso dalla Simg e dall'Associazione parlamentare per la tutela e la promozione del diritto alla prevenzione.

La sedentarieta' "provoca 600.000 decessi l'anno in Europa e rappresenta una delle dieci cause principali di mortalita' e disabilita' nel mondo. Diabete, cardiopatie, ipertensione, cancro, osteoporosi - spiega il dott. Claudio Cricelli, presidente della Societa' Italiana di Medicina Generale (Simg) - sono le malattie croniche che colpiscono in massa gli italiani, legate proprio a stili di vita sbagliati". "La salute, infatti, si conquista e si conserva soprattutto a tavola, sin da bambini - spiega il dr. Cricelli -. Il tradizionale modello alimentare mediterraneo e' ritenuto oggi in tutto il mondo fra i piu' efficaci per la prevenzione ed e' anche uno dei piu' vari e bilanciati. Dobbiamo rivolgere ai cittadini messaggi chiari, senza chiedere loro di stravolgere drasticamente le loro abitudini ma con consigli pratici da attuare nella vita quotidiana". Questo e' quanto si propone ogni giorno la trasmissione "Benessere - Il ritratto della salute", giunta alla seconda edizione e parte integrante del progetto. In onda dal lunedi' al venerdi' dalle 10.50 alle 11.30 su Rete 4 fino al 24 febbraio, e' condotta da Emanuela Folliero, accompagnata ogni giorno dal dott. Claudio Cricelli. "Nel programma parliamo soprattutto di prevenzione ma anche di nuove terapie, ricerca e qualita' della vita - continua il presidente SIMG -, con messaggi autorevoli e certificati e il coinvolgimento diretto delle Istituzioni." Per approfondire gli argomenti trattati in video e offrire la possibilita' di contattare gli esperti e' attivo anche il portale www.ilritrattodellasalute.org che rappresenta il versante "virtuale" del progetto, concepito per promuovere l'interattivita' e per offrire un'informazione a 360 in chiave semplice e comprensibile.