Riposo in estate? No grazie, meglio in autunno

Tutti ne parlano e, dopo un po' ci viene anche a noia, è il cosiddetto "stress da rientro": quella sindrome che colpirebbe un italiano su dieci (stando alle statistiche "del pollo") e che è caratterizzata da malinconia, svogliatezza e somatizzazioni varie.

Tra i milioni di consigli degli "esperti", quello forse più sensato è: "non tornate al lavoro!". Ma la realtà, quella vera, a volte è differente. Sono proprio le vacanze, per molti, a essere motivo di stress e, il rientro, spesso è invece l'occasione per riposarsi. E, a proposito di occasioni, ce ne arriva una direttamente dalla natura: l'autunno.

L'autunno è una stagione dalle molte opportunità. Una tra tutte quella di farci "rientrare" in noi stessi. Se l'estate è la stagione del proiettarsi all'esterno; l'accorciarsi delle giornate, il riscoprire il tepore di casa favoriscono la proiezione all'interno di sé, l'introspezione. Ecco così che, anziché combattere lo stress da rientro, possiamo combattere efficacemente e in modo tutto naturale lo stress causato dalle vacanze e dal dover andare in giro a divertirsi a tutti i costi 'perché d'estate si fa così'.

Un modo molto semplice per riscoprire la dimensione umana e il nostro equilibrio è quello, per esempio, di crearsi un momento di relax in casa, alla sera prima di andare a letto. Spegnete la Tv che inebetisce e provate magari invece a dedicarvi a un hobby creativo, oppure mettete qualche brano di musica rilassante nel lettore mp3 o dei suoni naturali come lo scorrere dell'acqua in un torrente o ancora il suono della pioggia e poi lasciate andare la mente libera di correre nei prati della fantasia.

Ben presto vi accorgerete che, dopo le prime inevitabili crisi d'astinenza da Tv, non potrete invece più fare a meno del vostro momento di relax e vi sentirete molto, molto meglio. Ne guadagnerete in salute e in bellezza perché se siete in pace e armonia con voi stessi, siete anche più piacevoli e, perché no, belli.

Chi volesse trovare suoni naturali si può collegare al sito www.soundsleeping.com dove esiste un pratico mixer a 5 canali con cui comporre la vostra "musica" personalizzata. Il file creato si può poi salvare in formato mp3 utilizzando un software freeware (gratuito) come Audacity (http://audacity.sourceforce.net).

Luigi Mondo & Stefania Del Principe