Fitness First festeggia la donna per tre giorni

SHOOT EXERCISE: l'ultima generazione delle nuove discipline  del fitness è infatti  lo SHOOT EXERCISE , che ormai sta riscuotendo un ottimo successo tra tutti coloro che oltre al lavoro aerobico amano la tonificazione muscolare.  Si tratta di un lavoro cardio respiratorio nell'esecuzione di tecniche e routine provenienti dalla kick boxe. Non si richiede una particolare preparazione atletica, ma per i contenuti delle lezioni ,l'intensità dello sforzo è molto alto, quindi riconoscere i propri limiti ma soprattutto assistere passivamente ad una lezione è indice di buon senso per salvaguardare la propria salute. La musica e il carisma degli istruttori di Fitness First sono due elementi indispensabili per riuscire ad amalgamare un gruppo, quando soprattutto all'inizio ci si sente impacciati e goffi nel esecuzioni dei colpi propri della kick boxe. Ma non abbiate timore: la semplicità della coordinazione e delle coreografie ,vi porteranno già dai primi momenti ad assaporare la capacità allenante dello SHOOT EXERCISE. Tutti i muscoli del nostro corpo vengono reclutati nell'esecuzione di calci, pugni e schiviate. Addominali e glutei sono fortemente coinvolti nel mantenere l'equilibrio durante l'esecuzione di un calcio, i deltoidi ,dorsali e tricipiti nello sferrare un gancio o un diretto. Potrete scaricare tutte le vostre tensioni, lo stress, completamente coinvolti in una attività esaltante e davvero producente salute e benessere psicofisico , mentre la combinazione vincente di un lavoro aerobico e anaerobico vi permetterà di bruciare molte più calorie migliorando la capacità di ossigenazione e l'utilizzo quindi dei grassi a sfondo energetico. Uno strumento importante quindi,  un programma di allenamento da eseguire nelle sale musicali dei club Fitness First basato sulle tecniche fondamentali della kickboxing e di altre discipline marziali. Con shoot exercise si ha la possibilità di praticare un intenso ed efficace condizionamento aerobico incrementando al tempo stesso forza e resistenza.

Il First Pump è un allenamento di gruppo con bilanciere che permette di migliorare il tono muscolare e di armonizzare il rapporto tra massa grassa e massa magra. E' una lezione di 60 minuti ad alta intensità che coinvolge tutti i gruppi muscolari sfruttando gli esercizi della sala pesi (squat, affondi, bench press etc) ed utilizzando delle basi musicali molto energiche e coinvolgenti.

Per la sua affinità agli esercizi della sala pesi risulta accessibile a tutta la clientela, soprattutto per la possibilità di stabilire sotto la supervisione dell'istruttore quale peso utilizzare, in funzione del gruppo muscolare che sta lavorando. Per informazioni www.fitnessfirst.it