Estate, al sole senza rischi. Ecco 10 consigli

A-abbronzatissima… era l'inizio di una nota canzone dei primi anni 60, ancora oggi molto conosciuta e, visto il periodo, molto attuale. Eh sì, perchè d'estate il desiderio di sfoggiare un'abbronzatura dorata ed uniforme contagia un po' tutti. Ma a volte la smania di tintarella a tutti i costi ci induce a commettere alcuni errori. A chi non è mai capitato di crogiolarsi al sole nelle ore più calde del giorno, o sottovalutare l'importanza dei filtri solari, delle creme dopo sole e dei reidratanti post-doccia per non parlare dell'importanza di proteggere adeguatamente occhi e testa? Per evitare scottature da raggi solari e ottenere una tintarella da urlo, basta seguire qualche piccolo accorgimento. Melarossa vi svela quali.

1) Preparare la pelle
Per ottenere un'abbronzatura perfetta e che duri nel tempo è necessario innanzitutto preparare la pelle all'esposizione ai raggi solari. E' buona regola nutrirla ed idratarla tutto l'anno, in particolar modo quando la si espone all'azione del sole, quindi bisogna utilizzare una crema idratante indicata per il proprio tipo di pelle. E magari poco prima di partire per le vacanze scegliere di fare uno scrub esfoliante. Avere una pelle levigata favorisce una tintarella luminosa ed omogenea.

2) Esporsi gradualmente e solo in determinati orari
Il sole va preso lentamente facendo bene attenzione all'orologio. E' fortemente sconsigliato esporsi al sole nelle ore centrali della giornata (dalle 11,00 alle 15,00) e per periodi troppo prolungati, soprattutto nelle prime giornate di mare.  In  questa fascia oraria, infatti, l'intensità dell'esposizione ai raggi ultravioletti è maggiore, quindi anche i rischi per la nostra pelle sono più alti.

3) Scegliere la giusta protezione
E' necessario scegliere la crema solare facendo attenzione che il "fattore protettivo" sia adeguato al nostro tipo di pelle. (Il fattore protettivo indica infatti la potenzialità filtrante della crema e la sua capacità di proteggere la pelle dai raggi solari). La crema protettiva va spalmata in maniera uniforme su tutto il corpo un po' prima di esporsi al sole, in modo che abbia il tempo sufficiente per essere assorbita dalla cute ed avere effetto.  L'applicazione va ripetuta ogni due ore e questo vale anche per le creme resistenti all'acqua, perché dopo il bagno perdono efficacia. La protezione solare va utilizzata anche quando il cielo è coperto, perché il sole riesce a filtrare tra le nuvole e può comunque essere pericoloso. Mai tenere il flacone di crema al sole: la sostanza potrebbe alterarsi e la sua efficacia diminuire. Ricordarsi di comprare ogni anno una crema solare nuova: quelle conservate dall'anno precedente perdono il loro potere protettivo.

4) Alimentazione
Un buon alleato per la nostra abbronzatura è senz'altro l'alimentazione, è importante però scegliere i cibi giusti: la vitamina C (che si trova nei peperoni, agrumi e kiwi), la E (uova e broccoli) e la A - betacarotene (vegetali a polpa rossa o gialla) contribuiscono a stimolare l'abbronzatura e a dare alla nostra pelle un colorito dorato e uniforme.

5) Acqua a go go
Bisogna bere tanto, soprattutto in estate, per reidratare i liquidi persi sudando e perchè un'abbronzatura sana non può prescindere da una buona idratazione. Quindi la parola d'ordine per una tintarella da fare invidia è: acqua a go go! E' importante  anche mangiare tanta frutta preferendo il melone, le albicocche e le ciliegie, che dissetano, idratano e stimolano la produzione della melatonina.

6) No ai profumi e occhio ai farmaci
Evitare l'applicazione di profumi, acque di colonia, deodoranti e cosmetici che potrebbero contenere sostanze foto sensibilizzanti e causare irritazioni cutanee.Se si sta seguendo una determinata terapia farmacologica, prima di esporsi al sole è necessario consultare il proprio medico.

7) Sì al movimento 
Per abbronzarsi più velocemente e in modo uniforme, piuttosto che crogiolarsi al sole come lucertole è meglio fare un po' di movimento: le radiazioni solari si distribuiranno omogeneamente su tutto il corpo, a beneficio non solo dell'abbronzatura ma anche della linea.

8) Cura dei capelli e degli occhi
Quando ci si espone al sole i nostri capelli hanno bisogno della stessa attenzione e cura che riserviamo alla nostra pelle. In una video intervista a Giancarlo Nardi di Nardy Day Spa, Melarossa vi propone consigli pratici per preparare i capelli per l'estate. Primo fra tutti idratare il capello con degli oli, come quello di Argan e quello di mandorle, mangiare frutta e verdura in abbondanza e, per essere più trendy, optare per un bel taglio o per un elegante chignon. Per proteggere gli occhi è indispensabile indossare un buon paio di occhiali da sole.

9)  Il dopo spiaggia
Non solo bisogna prendersi cura del proprio corpo prima e durante l'esposizione al sole, ma anche dopo. Cosa fare? Procedere con una doccia fresca per sciacquare via la sabbia e il sale, utilizzando prodotti delicati e specifici per mantenere l'abbronzatura. E per reidratare la pelle, scegliere un buon doposole.

10) La pelle dopo le vacanze
Quando l'abbronzatura inizierà pian piano a scolorirsi e sulla pelle cominceranno a comparire le classiche e antiestetiche macchie scure da vacanza al mare ormai lontana, è bene correre ai ripari e sottoporsi ad uno scrub. In questo modo le cellule morte verranno delicatamente eliminate e lo strato superficiale della pelle riacquisterà lucentezza e splendore.

www.melarossa.it