Costume/ I falsi miti su scarpe, cibo e creme solari

Ma chi l'ha detto che i tacchi a spillo fanno male ai piedi? Via libera dunque, anche tutti i giorni. Per la gioia delle fan di 'Sex and the City', un gruppo di medici e specialisti britannici sfata, sul quotidiano 'Daily Mail', alcuni falsi miti sul pianeta salute. A partire da un tema caldo per l'universo femminile: le scarpe perfette.

"Meglio indossare sempre i tacchi quando possibile", afferma infatti Simon Costain del Gait and Posture Centre di Londra. "Molti dei problemi a piedi, gambe e schiena delle persone sono causate dal fatto di calzare scarpe piatte", come le ballerine o le infradito.

NO ALLE INFRADITO, SI' AI TACCHI - Certo, l'esperto non parla di tacchi vertiginosi. Ma sottolinea che camminare con un rialzo da terra solleva il peso e allevia lo stress da ginocchia e tendini, incoraggiando a una postura migliore. Invece le infradito ad altezza suolo o le scarpe con tacco zero trasferiscono lo stress direttamente alla schiena. E ancora, sempre per le fashion victim, meglio rimandare l'acquisto di un paio di scarpe alla fine della giornata. Anche i piedi delle più modaiole, spiega Nick Masucci, podologo del New Victoria Hospital, si gonfiano con il passare delle ore. Risultato? Le calzature comprate a fine giornata non saranno mai dolorose o troppo strette.

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NO ALL'OZIO NEI GIORNI FESTIVI - Fra gli altri falsi miti analizzati e distrutti dagli esperti, anche il suggerimento di oziare nei giorni festivi. Meglio evitare, se si vuole tenere a bada il mal di testa da weekend, frutto proprio del cambio di abitudini. "Modificare il sonno ha un effetto pesante sull'ipotalamo, responsabile del bilanciamento degli ormoni che possono scatenare il mal di testa", spiega Andrew Dowson dell'East Kent Headache PT Service. Se si è troppo stanchi, ci si potrà concedere un pisolino a metà giornata.

CHE COSA MANGIARE - E a tavola? Meglio delle tanto decantate cinque porzioni di frutta e verdura al giorno può il fatto di mangiare cibi di tutti i colori dell'arcobaleno, assicura il nutrizionista Adam Mead del Kingston Hospital di Londra. "Solo così si farà il pieno di tutti le sostanze nutritive necessarie, ancor più utili quando possono 'lavorare' in sinergie". E ancora, meglio stare su una gamba sola quando ci si lava i denti. Così, secondo il chiropratico Tim Hutchful, "si fanno lavorare i muscoli dell'addome e si protegge la schiena".

Se si ha qualche problema, poi, meglio evitare di affogare i cattivi pensieri in una birra. "Da ebbri non si fa nulla di utile. Piuttosto un caffè o una passeggiata con un buon amico - assicura Cary Cooper, psicologo dell'Università di Lancaster - sono la miglior strategia anti-stress".

CREME SOLARI NON SOLO D'ESTATE - Altro falso mito, quello di usare le creme solari solo in estate o nei giorni soleggiati. E' un errore, assicura Nick Lowe, dermatologo dell'University College di Londra. "I raggi Uva sono nemici silenziosi della giovinezza della pelle, sono presenti tutti i giorni e possono penetrare attraverso le nubi". Ma lo è anche l'eccesso opposto. Il consiglio dell'esperto è di scegliere il fattore protettivo 30 in estate, evitando di esporsi nelle ore centrali del giorno, perché le creme con schermo 50 offrono solo uno 0,5% di protezione extra e sono molto più grasse, quindi si è meno inclini a utilizzarle.