Come riavviare la vita sessuale in tre fasi

Comunque la pensiamo, il sesso è importante. È importante perché fa bene al fisico e alla mente, sostengono gli esperti. Ma che fare quando la passione langue?
In soccorso alle notti "tiepide" arriva la professoressa Cecilia Tregear, una specialista londinese in anti-age.

E lei, che di antietà se ne intende, sostiene che proprio il sesso giova al proprio look e all'apparire  e al sentirsi più giovani. E non lo dice così tanto per dire, ma dalla sua esperienza di 25 anni con centinaia di coppie.
"Le coppie che stavano facendo regolarmente molto sesso, apparivano sempre più giovani di quelli che non lo facevano. Erano anche più magre, in forma, più sane e più felici - spiega Tregear sulle pagine del Daily Mail - L'attività sessuale, a mio parere, è un preciso termometro per la misurazione della salute".

Analizzando i comportamenti e lo stile di vita delle coppie soddisfatte sessualmente, la dottoressa ha scoperto che la dieta aveva un ruolo chiave. Tutte le coppie, infatti, erano solite mangiare cibi estremamente nutrienti. "Una buona alimentazione è essenziale per la sana produzione di ormoni che mantengono la libido e consentono di avere una regolare e soddisfacente attività sessuale", sottolinea Tregear.

Per accontentare tutte le coppie che vorrebbero aumentare l'intesa di coppia e avere una sessualità più piena, la specialista ha ideato una sorta di dieta che ha deciso di condividere con i lettori. Questa, abbinata a un po' di sano esercizio fisico dovrebbe garantire il massimo della sessualità viva.
Eccola, in tre fasi.

Fase 1: alimentare il cervello.
Il primo passo, a detta della specialista, è quello di alimentare il proprio cervello.
"Il più grande organo sessuale è il cervello, che produce le sostanze chimiche e gli ormoni che scatenano sentimenti di amore e attrazione, eccitazione e orgasmo. Abbiamo bisogno di assicurarci che stiamo mangiando i cibi giusti per garantire la produzione di queste sostanze chimiche e ormoni".
La dieta giusta, in questo caso, è quella che favorisce l'aumento di dopamina, il neurotrasmettitore. La dopamina, difatti, è la sostanza associata alla ricompensa, al desiderio, al benessere e al piacere. Quindi, è indispensabile per ottenere il massimo da un rapporto.

Fase 2: equilibrio ormonale.
L'equilibrio ormonale è un fattore chiave per una sessualità attiva e il desiderio. Non a caso, durante la menopausa quando si hanno cali ormonali, la vita sessuale ne viene influenzata in negativo.
Gli ormoni responsabili dell'eccitazione e del desiderio sessuale sono 3: gli estrogeni, che si trovano sia in uomini che donne; stessa cosa per il testosterone, e infine il DHEA (deidroepiandrosterone), che invece si trova solo nelle donne.
"Un buon equilibrio di grassi animali in carne e pesce e colesterolo buono, si trova nelle uova per esempio, incoraggia la produzione di ormoni sessuali, migliorando la libido. È di vitale importanza mangiare molte proteine di buona qualità, idealmente una porzione a ogni pasto", spiega Tregear.

Fase 3: aumentare la propria energia.
Resistenza ed energia sono vitali per avere una buona vita sessuale.
Mentre una dieta sana in generale aiuta a sentirsi forti e sani, è importante mangiare cibi che aumentino i livelli dell'ormone umano della crescita (HGH). Questo ormone aumenta il desiderio sessuale e fornisce la resistenza e l'energia necessari per una maratona sessuale. Per aumentare la produzione di questo ormone, si può per esempio mangiare proteine da carne biologica, pesce e pollo, conclude la specialista.

E ora, non ci resta che provare a seguire i consigli della dottoressa Tregear e vedere se funzionano. L'importante però è trovare la persona giusta con cui provarci e questa, forse, è la faccenda più complicata.

Luigi Mondo & Stefania Del Principe