Àmati! - Il metodo Àmati

Le persone possono iniziare a fare qualunque cosa, purché vengano obbligate, stimolate, o per loro scelta, e quando la fanno, poi la rifanno e la rifanno ancora, inizia a diventare loro familiare, fino a provare piacere nel farla, o ad essere incapaci di rinunciarvi, perché è divenuta un'abitudine. Le abitudini che una persona ha possono essere Amorevoli e Felici, inutili, infelici o devastanti; in questi ultimi due casi, essa continua a seguirle, in genere, fino a quando tocca il fondo e viene costretta, in qualche modo a cambiare, a cambiarle.
Quanto più fai una cosa, qualunque cosa, tanto più ti diviene piacevole e difficile rinunciarvi.

Ma tu puoi cambiare qualsiasi tua abitudine, per sostituirla con un'altra, alternativa, più felice. Basta che inizi a farla e continui a farla, fino a quando ti procurerà piacere e diverrà una tua nuova abitudine felice. Per migliorare il proprio stile di vita è necessario prodursi innanzitutto l'energia vitale che serve per farlo. Una forte motivazione ne crea già molta. Alcuni cambiamenti come bere molta acqua a basso residuo o esporsi alla luce naturale del Sole richiedono uno sforzo minimo ma producono benefici immediati ed evidenti e un incremento dell'energia vitale. Altri cambiamenti, come smettere di fumare o fare attività fisica, possono invece richiedere grandi
sforzi e può essere necessario del tempo, prima che siano in grado di produrre benefici evidenti.

I vari cambiamenti vanno introdotti a mano a mano che si è prodotta l'energia vitale necessaria per poterli affrontare con successo e senza grandi sforzi, fino a farli divenire nuove abitudini Felici e spontanee. Affrontare un cambiamento senza avere la necessaria energia vitale porta a un sicuro fallimento; per questo motivo ti suggerisco di iniziare con i cambiamenti più facili, quelli che ti richiedono il minor impegno e che sono in grado di donare velocemente al tuo corpo nuova energia vitale. Tutta l'energia vitale che produrrai potrà così permetterti, a mano a mano che aumenterà, di affrontare anche i cambiamenti via via più impegnativi, senza aspettare di affrontare delle crisi per prenderli in considerazione.

La prima e più potente fonte di energia vitale è avere desideri e progetti futuri Felici. Anche solo iniziare a volere un corpo Sano, Bello, Felice e Vitale, è un progetto futuro Felice.

Una volta capita l'importanza di introdurre cambiamenti in se stessi, potrai iniziare a desiderare di cambiare anziché continuare ad opporti ad ogni cambiamento. Dopo che avrai letto l'elenco degli aspetti che ti propongo per migliorare lo stile di vita potrai allora scegliere quali sono i cambiamenti che vuoi introdurre nella tua vita, quali cose vorresti smettere di fare e quali cose vorresti iniziare a fare, con Gioia.

Scrivile in modo molto sintetico su un foglio. Poi mettile in ordine di difficoltà, da quella che ora ti richiede un maggiore impegno a quelle che puoi fare da subito senza sforzo. In Appendice troverai una lista numerata dal titolo Il mio nuovo stile di vita (cfr. p. 351), nella quale potrai scrivere, in succes sione, tutte le abitudini e gli elementi della tua vita che hai scelto di cambiare in questo ordine: al numero uno scrivi la cosa che oggi ritieni ti costerebbe in assoluto più fatica realizzare, e di seguito, progressivamente, quelle che, via via, pensi ti costino meno fatica.

Esempio

1) Smettere dí lamentarmi.
2) Essere ottimista e felice indipendentemente dalle circostanze.
3) Evitare la carne di maiale.
4) Evitare i formaggi.
5) Fare regolare attività fisica.
30) Evitare il latte.
31) Fare almeno 10 minuti di esercizi di respirazione profonda al giorno.
32) Bere almeno 2 litri di acqua a basso residuo fisso al giorno.
33) Stare alla luce del Sole senza occhiali almeno 45 minuti al giorno.

Solo tu puoi sapere che cosa, del tuo attuale stile di vita, ti piace di più e cosa di meno e che fatica e impegno può costarti ogni cambiamento in base alla tua attuale realtà di vita, ai tuoi stimoli o impedimenti esterni, alle tue convinzioni e motivazioni. Il segreto e l'efficacia di questo metodo consistono nell'iniziare a introdurre cambiamenti nella tua vita quotidiana partendo dall'ultimo elemento che hai elencato: la cosa per te più facile da fare. A mano a mano che avrai introdotto con successo un cambiamento facile nel tuo stile di vita avrai conquistato una maggiore energia vitale e potrai passare al successivo elemento della tua lista con la capacità di poter gestire e superare con successo e Gioia anche quel cambiamento, e così via, fino ad arrivare al primo elemento della tua lista, quello che ora ti sembra il più difficile. Ti sorprenderà scoprire come tutto sarà cambiato in te, e come potrai affrontare facilmente e gioiosamente anche cambiamenti che ora possono apparirti "impossibili".

Ecco un esempio: consideriamo una persona con poca energia vitale, per la quale smettere di lamentarsi o fare della regolare attività fisica potrebbe richiedere sforzi colossali, mentre potrebbe con un minimo sforzo bere in abbondanza una migliore acqua ed evitare il latte di mucca. Immagina che l'energia vitale di una persona sia misurabile con un valore da O a 100 e che quella persona abbia, inizialmente, un'energia vitale pari a 20 (sufficiente solo per sopravvivere, per vivere Felicemente serve saperne produrre molta di più) e che i cambiamenti "smettere di lamentarmi" o "fare una regolare attività fisica" possano richiederle un'energia vitale pari almeno a 80. Sarà incapace di introdurre tali cambiamenti semplicemente perché le manca l'energia vitale minima necessaria per poterli affrontare e farli suoi con successo.

Iniziando invece dai cambiamenti "bere almeno 2 litri di acqua a basso residuo al giorno" ed "evitare il latte" che le potrebbero richiedere una quantità di energia vitale pari, per esempio, a 5 (quindi alla sua portata), inizierebbe a fare del bene al suo corpo molto facilmente permettendo alla sua energia vitale, già dopo una settimana, di aumentare passando da 20 a 30 o più. Con più energia a disposizione potrebbe allora iniziare ad affrontare altri cambiamenti un po' più impegnativi, e così via fino ad arrivare nel tempo ad avere un'energia vitale pari a 80 o più, che le consentirà facilmente e gioiosamente anche di fare una regolare attività fisica e smettere di lamentarsi. Anche se fossero necessari mesi, a mano a mano che scoprirai e vivrai gli effetti del vivere in sintonia, in Amore con la tua natura i tuoi cambiamenti inizieranno ad essere le tue nuove, spontanee abitudini, il tuo corpo migliorerà molto anche nell'aspetto, nella Bellezza che saprai esprimere e condividere, e sperimenterai allora livelli di energia, salute e vitalità che probabilmente oggi
ti sono sconosciuti. Le tue motivazioni e il tuo Entusiasmo saranno sempre più grandi, la tua capacità di Amare diverrà la tua prima fonte, autonoma, di energia vitale. E in tanti vorranno stare con te più a lungo possibile, soprattutto chi ne ha poca, per attingerne un po'... A mano a mano che Amerai il tuo corpo ti sarà sempre più facile e spontaneo Amarlo sempre di più. Anche se dovessi impiegarci un anno i vantaggi che ne trarrai per tutto il resto della vita saranno bellissimi, il tuo corpo ti ripagherà enormemente del bene che gli hai voluto, dimostrato e fatto.

Alcuni cambiamenti è meglio affrontarli progressivamente, iniziando per esempio a mangiare meglio quando sei a casa tua e continuando, ma con un'attenzione gioiosa e sempre maggiore, a mangiare normalmente quando sei fuori. Se scegli, per esempio, di rinunciare da subito alla carne di maiale (i tuoi trilioni di cellule farebbero salti di Gioia, te lo assicuro...) e a nutrirti di cadaveri di mammiferi in genere, piuttosto che farlo da un giorno all'altro è molto meglio (anche per la tua flora batterica, che dovrà cambiare) prevedere un arco di tempo abbastanza lungo, anche un anno. Inizia con il ridurne l'assunzione, poi limitati ad eventi sempre più occasionali. Così facendo è molto probabile che arriverai a provare un rifiuto spontaneo semplicemente perché tale abitudine è contraria alla tua natura. Ed eccoci finalmente all'elenco degli aspetti che una volta capiti, accettati, applicati, sperimentati e adattati a Te, potranno aiutarti ad arrivare ad avere uno stile di vita finalmente in sintonia con la tua natura e ad Amarti, con tutti i meravigliosi benefici che ne conseguiranno per Te e per chi ha a che fare con Te. Ti ricordo comunque di considerare quanto leggerai solo dei suggerimenti perché solo tu puoi realmente scoprire qual è lo stile di vita più Amorevole e rispettoso della tua natura. Solo Tu puoi farlo.